Top 7 đồ ăn vặt cho người giảm cân, ăn thả phanh mà vẫn không lo tăng cân

Khi bạn giảm cân nhưng vẫn thích ăn vặt, những cơn thèm ăn khiến bạn khó chịu, không thể tập trung làm bất cứ việc gì. Tuy nhiên ăn vặt đồng nghĩa với việc cân nặng không giảm mà sẽ tăng lên thêm. Bạn đừng quá lo lắng ngay sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Hãy tham khảo top 7 đồ ăn vặt cho người giảm cân, ăn thả phanh mà vẫn không lo tăng cân.

Sữa chua đồ ăn vặt cho người giảm cân

Sữa chua thức ăn vặt phổ biến và nổi tiếng bởi công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Trong sữa chua hoàn toàn không chứa chất béo có hại. Nó rất giàu canxi, đạm protein và chất béo lành mạnh.Chính vì vậy bạn có thể ăn thả phanh mà không lo tăng cân. Nếu bạn đang lên cơn thèm ăn hãy dùng ngay một hũ sữa chua sẽ tiếp thêm năng lượng và dập tắt ngay cơn đói.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Sữa chua món ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt Chia – cứu tinh cho người giảm cân

Hat chia tuy chỉ mới xuất hiện tại Việt Nam thời gian gần đây nhưng được nhiều người biết đến bởi công dụng giảm cân hiệu quả. Trong hạt chia giàu omega-3 và sắt, các hoạt chất này sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách hấp thụ đường cũng như ổn định hàm lượng đường trong máu. Khi bạn thèm ăn vặt bạn hãy pha và uống một cốc hạt chia. Nếu muốn tăng hương vị có thể pha hạt chia với nước cam, táo, dâu,…

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Hạt chia thực phẩm giảm cân hiệu quả

Rong biển thức ăn vặt thần thánh cho người giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa rong biển vào danh sách thực phẩm thượng hạng. Bạn ăn 7g rong biển tương đương nạp 4.500 microgram i-ốt, vượt mức nhu cầu bình thường của cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, i-ốt hỗ trợ tuyến giáp hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, rong biển còn chứa alginate một hoạt chất có khả năng hấp thu chất béo.

Trái cây, hạt sấy khô đồ ăn vặt cho người giảm cân

Trái cây, hạt sấy khô là thức ăn vặt cần thiết cho các cô nàng béo thích ăn ngọt. Một số loại trái cây, hạt sấy khô như: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, khoai sấy, mít sấy,…luôn được các tín đồ ăn vặt mê mẩn. Với loại thực phẩm này bạn có thể ăn một cách thoải mái mà hoàn toàn không lo tăng cân. Ngoài ra nhóm thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể đẩy lùi quá trình lão hóa.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Hạt sấy khô món ăn vặt cho người giảm cân

Dứa, xoài, bưởi..muối chanh đồ ăn vặt cho người giảm cân

Dứa, xoài, bưởi..muối chanh là các loại trái cây nhiều nước và ít calorie. Do đó bạn có thể ăn thả phanh mà không lo tăng cân. Đặc biệt các tín đồ ăn chua có thể trộn xoài, dứa, bưởi với muối, một ít chanh để thưởng thức, vừa ngon vừa giảm cân nhé. Ngoài ra bạn có thể ép chúng lấy nước để uống. Các loại hoa quả này chứa carbohydrate tự nhiên và nhiều chất xơ, vitamin C kết hợp với protein sẽ đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Trái cây làm dịu cơn đói nhưng không làm tăng cân

Đậu phộng và chocolate món ăn vặt ưa thích của người giảm cân

Khi bạn đang giảm cân nhưng lại bị cơn đói hoành hành hãy thử ngay công thức đậu phộng và chocolate. Bạn dùng 3g đậu phộng trộn chung với chocolate tan chảy ngay lập tức cơn đói sẽ được xoa dịu. Món ăn sẽ giúp bạn nhanh no và giải quyết cơn thèm đồ ngọt của bạn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế dùng món này đến mức thấp nhất.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Giảm cân là một quá trình dài luyện tập và thay đổi chế độ ăn uống, kiểm soát tốt cơn thèm ăn. Bạn hãy giảm cân một cách thông minh khi luôn mang theo bên mình các đồ ăn vặt cho người giảm cân để làm dịu cơn đói cồn cào.

BAN BIÊN TẬP BLOG SHOP SỐNG XANH

XEM THÊM BÀI VIẾT TẠI CHUYÊN MỤC BLOG SHOP SỐNG XANH

Bình Luận

avatar
  Subscribe  
Notify of