Top 6 hạt hữu cơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

Mẹ bầu ngoài việc bổ sung rau xanh, trái cây thì nên dùng thêm các loại hạt dinh dưỡng. Đặc biệt hạt hữu cơ vừa tốt lại an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu top 6 hạt hữu cơ tốt cho các bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ.

Quả óc chó hạt hữu cơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu

Đây là loại hạt được xếp vào top đầu danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Hạt óc chó cung cấp cho mẹ bầu nhiều vitamin E, Omega 3, axit hữu cơ và photpho. Đặc biệt, các axit hữu cơ có trong hạt óc chó kích thích não bộ của thai nhi phát triển. Trong thai kỳ, nếu mẹ thường xuyên ăn hạt óc chó sẽ giúp trẻ tăng chỉ số IQ.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Hạt óc chó nguồn dinh dưỡng số một

Hạt dẻ giúp phát triển hệ xương cho thai nhi

Trong hạt dẻ rất giàu hàm lượng protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và vitamin. Các hoạt chất này sẽ giúp ổn định, điều chỉnh lưu lượng máu, kích thích thận và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Mẹ bầu ăn hạt dẻ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp xương của mẹ và thai nhi thêm chắc khỏe, cơ bắp khỏe mạnh, đồng thời giảm mệt mỏi do thai kỳ mang lại.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Các loại đậu giảm nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân

Đậu một trong các loại hạt hữu cơ tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đậu chứa nhiều dưỡng chất có trong các sản phẩm từ động vật, đặc biệt kẽm một khoáng chất cần thiết làm giảm nguy cơ đẻ non, sảy thai.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Đặc biệt, hạt đậu phộng chứa hơn 10 axit amin cần thiết cho cơ thể kích thích các chức năng hoạt động của tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ và phát triển não bộ. Lưu ý, khi ăn đậu phộng, mẹ nên ăn cả phần vỏ lụa màu hồng vì nó tốt cho máu và sức khỏe của mẹ. Mẹ bầu nên ăn đậu phộng luộc hạn chế dùng đậu phộng chiên.

Hạt bí ngô giúp mẹ bầu giảm trầm cảm

Trong thai kỳ các mẹ bầu nên dùng loại hạt này vì nó rất giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển trí thông minh của thai nhi. Hạt bí ngô rất dễ ăn còn cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, kali, vitamin, chất béo và calo. Ngoài ra, ăn hạt bí ngô trong thai kỳ sẽ giúp mẹ giảm trầm cảm, thêm thư giãn và tỉnh táo.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Hạt bí ngô rất giàu khoáng chất

Hạt hoa hướng dương ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Hạt hướng dương chứa protein nhiều hơn bất kỳ loại hạt nào. Hơn thế, loại hạt dinh dưỡng cực kỳ tốt cho mẹ bầu vì nó giàu vitamin E và nhiều loại axit khác. Các hoạt chất này có khả năng nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa sẩy thai… Ngoài ra, hạt hướng dương còn giàu chất sắt, kẽm, kali, magie… tất cả đều là những dưỡng chất giúp phòng tránh, ngăn ngừa thiếu máu. Lưu ý mẹ bầu không nên ăn hạt bí ngô đã bị mốc, sần sùi hoặc tẩm ướp nhiều gia vị.

shop sống xanh, shop song xanh, blog shop song xanh

Hạt hướng dương giàu protein

Hạnh nhân nguồn dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Hạnh nhân loại hạt hữu cơ tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai, giúp bé thông minh hơn vì nó chứa nhiều omega-3. Hơn thế nữa hạt hạnh nhân còn chứa nhiều folate và axit folic rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Trên đây chúng tôi vừa giới thiệu 6 loại hạt hữu cơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Dinh dưỡng thai kỳ đóng vai trò cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành và phát triển của thai, do đó các mẹ nên bổ sung đầy đủ chất bằng việc dùng đa dạng các loại hạt hữu cơ.

BAN BIÊN TẬP BLOG SHOP SỐNG XANH

XEM THÊM BÀI VIẾT TẠI CHUYÊN MỤC BLOG SHOP SỐNG XANH

Bình Luận

avatar
  Subscribe  
Notify of